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黑咖啡做好體重控制

1、熱量非常低

　一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。

  所以餐後喝杯黑咖啡，不僅能加快脂肪分解，

  還不用擔心熱量攝入過多的問題。

2、可以促進分解隱藏的脂肪

　咖啡中的咖啡因，具有使血液中的脂肪酸濃度

  上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸濃度升高

  ，脂肪酸就會被肌肉吸收，以一種轉換成身體

  能量的方式被消耗掉。也就是説，喝咖啡能促

  進體內積蓄已久的脂肪分解。

3、黑咖啡有助消除水腫

　咖啡因有利尿作用，可提高排尿量，排出身體

　多餘水分，改善水腫情況。但要注意太多的咖

　啡因會影響血壓及睡眠品質，一般早上一杯，

  午餐後一杯已經足夠。

4、常喝黑咖啡能排清宿便

　有科學家認為，咖啡較粗纖維類食物而言是一

  種  更迅速而溫和的導瀉劑，它對至少1/3的

  人有效，女性更為明顯。有助排宿便的成分，

  是一種快速的 “體液激素”或神經遞質機制

  。實驗發現，飲咖啡後僅4分鐘，大腸的運動

  即開始加強，這種促使胃腸蠕動的作用在清

  晨最強，在夜晚時則變得很弱。

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