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黑咖啡能快速瘦身？
喝對方法很重要
2014年03月28日 06:00:37 來源： 愛美網
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黑咖啡熱控減肥方法是怎樣的？建議一般正常的成人一天最好不要超過3杯咖啡，一杯網傳統咖啡大約有100~200mg的咖啡因，固然現在有流行低咖啡因的咖啡，不過含量還是有50~100mg。
原標題：飲食錦囊:黑咖啡熱控減肥 喝對方法快速瘦身
黑咖啡熱控減肥方法是怎樣的？
很多人會誤以為黑咖啡是一種咖啡品種；也有人說咖啡不是本來就是黑黑的嗎？實在所有不加糖，不加奶或是任何香料的純咖啡，通通都是黑咖啡喔！
黑咖啡熱控減肥方法果真有效嗎？
很多人沒事喜歡喝一杯黑咖啡，品嘗咖啡的香醇的同時，也增添了一份文藝氣味。不過，也有很多人是由于它的瘦身功效，聞著香氣，忍著苦味將它喝下往……
黑咖啡的熱控減肥功效，目前並沒有得到正式的研究報告，不過，它所帶來的“瘦身現象”，已經足以讓“想瘦族”奮勇嘗試，管它是不是瘦真的？！
由于黑咖啡本身熱量相當低，假如不加糖，奶精或是香料，的確是不會造成人體贅肉之堆積，而另一個瘦身原理，可能因含有咖啡因的功效：
黑咖啡熱控減肥方法效果1.神經興奮劑
刺激中樞神經係統，特別是腦細胞，使人體腦部組織增加新腎上腺素的分泌，進而使人體之心跳加快，此時交感神經呈現興奮狀態，更可因此降低食欲。
黑咖啡熱控減肥方法效果2.具有利尿作用
增加排尿量，亦有暫時性的減輕體重之效。但是過量會造成反效果，鉀被留在體內，變成水腫等題目。
黑咖啡熱控減肥方法效果3.分解贅肉
咖啡因可消耗蘊躲在體內的贅肉，促進贅肉分解，將贅肉開釋在血液中。
3.淺度烘焙的咖啡比較好
烘焙溫度高的咖啡，味道固然濃鬱，但咖啡因含量比較少，不利于熱控減肥，反而是味道比較淡的美式咖啡，比較有利熱控減肥。
黑咖啡熱控減肥方法的營養小克星
固然咖啡因有很多“促進”的作用，但是，狠角色果真不簡單，食用後是會影響其他營養的吸收：
1.克！維他命B群
咖啡因固然能夠提神，但相對地也會消耗體內與神經，肌肉協調有關的維他命B群，缺乏維他命B群的人本來就比較輕易累，這樣下往更可能形成惡性循環。
2.克！鈣質
咖啡因輕易造成鈣質流失，引起骨質疏松症等題目，就算多補充高鈣牛奶，也追不上流失的速度！因高鈣屬于加工營養食用品，人體不一定能全部吸收。
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